Aerobik

Cvičení určeno dorostenkám a ženám. Kondiční cvičení dynamického charakteru, zaměřené na rozvoj fyzické zdatnosti, vytrvalosti a zpevnění postavy. Cvičíme různé formy aerobiku (dance aerobik, step aerobik, kick-box aerobik), posilujeme s gumičkami, činkami, overbaly.

Náplň hodin

• Choreografická kondiční cvičení
• Dynamická cvičení na hudbu
• Rozvoj fyzické zdatnosti a vytrvalosti
• Zpevnění postavy, redukce hmotnosti
• Cvičíme různé formy aerobiku (dance aerobik, step aerobik, kick-box aerobik)
• Posilujeme s gumičkami, činkami, overbaly, na gymnastických míčích, s flexi-bary